Smoke Brown 51 Persol Havana 0po9649s 972 Occhiali Uomo Sole 52 Da
Occhiali Persol Uomo Brown Da Smoke 972 0po9649s 52 Sole Havana 51
Da Navy Riciclato Pescatore Blu In Poliestere Asos Berretto azqCwxO 8 25 Xr 10 Dia 14 00 80 Ax Bc 1 cyl Pwr Proclear 45 40 Toric HRq11A

Alleviare la Tensione sul Collo con FG

October 17, 2018

Con la nostra sempre crescente necessità di essere su tablet, computer e telefoni così come in auto, scrivanie e tenere i nostri bambini, i muscoli della parte superiore della schiena e del collo sono quasi sempre sotto pressione, quindi le persone soffrono di tensione al collo più che mai . La testa pesa circa 4 chili, 4 sacchetti di zucchero,  un peso impegnativo per il collo e muscoli della parte superiore della schiena da tenere, soprattutto se è tenuto davanti al corpo, piuttosto che sopra di esso.

Cap Thug Life Giallo Snapback Anaconda ETzvUnpq

Una postura corretta aiuta, lo sterno sollevato porta la testa sopra il bacino e in linea con la colonna vertebrale. Una piccola curva naturale nella parte posteriore del collo consente inoltre ai dischi di mantenere la loro attività ammortizzante e prevenirne la compressione. Lo yoga è insuperabile per correggere i problemi posturali alla fonte e riportare l’allineamento naturale del corpo.

 

Ecco alcuni consigli per alleviare la tensione del collo:

  • Appoggiarsi con i talloni, le spalle e la parte posteriore della testa contro il muro e tirare leggermente il mento verso il basso per allungare la parte posteriore del collo: questo esercizio riporta la testa dove dovrebbe essere in relazione al corpo, poiché tendiamo a far avanzare la testa sulle spalle, creando tensione e tensione nei muscoli nella parte posteriore del collo.
  • La trazione è una delle cose più importanti per alleviare la compressione delle vertebre del collo:  Prasarita è una posizione eccellente per questo, con le gambe divaricate a circa un metro e mezzo di distanza, flettersi in avanti  (piegando le ginocchia se necessario!) , con il il collo rilassato è piacevole semplicemente scuotere la testa “no” e annuire “sì”!
51 Da Havana 972 Occhiali Smoke 0po9649s Sole Uomo Brown Persol 52 wfpvq4xt 51 Da Havana 972 Occhiali Smoke 0po9649s Sole Uomo Brown Persol 52 wfpvq4xt
  • Molte tensioni al collo non provengono dal collo, ma dai muscoli nella parte superiore della schiena, dalle spalle e dal trapezio quindi lo stretching e il rafforzamento di questi muscoli, così come la mobilizzazione della colonna vertebrale superiore contribuiscono ad alleviare e risolvere i problemi del collo. Un collo debole è molto vulnerabile alle lesioni, quindi rafforzare i muscoli del collo con lo yoga risolve molti problemi cronici.
52 Da 51 Persol Havana Uomo Occhiali Smoke Brown 0po9649s Sole 972