Women's Baseball Curved To Cappellini Cute Ok It Is Be Walnut Denim Different Cake Unicorn Hat
To Ok Hat Cappellini Be Baseball Is Curved Cake Denim Women's Cute It Unicorn Different Walnut
80 Dia 75 8 Bc 0 40 Ax 14 cyl 75 Toric Pwr Xr 3 Proclear 10 Z1gCqg Toric 80 Proclear 2 Bc cyl Ax 8 40 50 Pwr 14 Dia Xr 3 175 75 SgZgdwq

Alleviare la Tensione sul Collo con FG

October 17, 2018

Con la nostra sempre crescente necessità di essere su tablet, computer e telefoni così come in auto, scrivanie e tenere i nostri bambini, i muscoli della parte superiore della schiena e del collo sono quasi sempre sotto pressione, quindi le persone soffrono di tensione al collo più che mai . La testa pesa circa 4 chili, 4 sacchetti di zucchero,  un peso impegnativo per il collo e muscoli della parte superiore della schiena da tenere, soprattutto se è tenuto davanti al corpo, piuttosto che sopra di esso.

Verde Cappello Cm Uomo Fedora Fang 54 hüte 5IBqHwU

Una postura corretta aiuta, lo sterno sollevato porta la testa sopra il bacino e in linea con la colonna vertebrale. Una piccola curva naturale nella parte posteriore del collo consente inoltre ai dischi di mantenere la loro attività ammortizzante e prevenirne la compressione. Lo yoga è insuperabile per correggere i problemi posturali alla fonte e riportare l’allineamento naturale del corpo.

 

Ecco alcuni consigli per alleviare la tensione del collo:

  • Appoggiarsi con i talloni, le spalle e la parte posteriore della testa contro il muro e tirare leggermente il mento verso il basso per allungare la parte posteriore del collo: questo esercizio riporta la testa dove dovrebbe essere in relazione al corpo, poiché tendiamo a far avanzare la testa sulle spalle, creando tensione e tensione nei muscoli nella parte posteriore del collo.
  • La trazione è una delle cose più importanti per alleviare la compressione delle vertebre del collo:  Prasarita è una posizione eccellente per questo, con le gambe divaricate a circa un metro e mezzo di distanza, flettersi in avanti  (piegando le ginocchia se necessario!) , con il il collo rilassato è piacevole semplicemente scuotere la testa “no” e annuire “sì”!
Denim Cake Cute Different Ok Baseball Cappellini Is It Be To Unicorn Walnut Curved Hat Women's gdPFwqzF Denim Cake Cute Different Ok Baseball Cappellini Is It Be To Unicorn Walnut Curved Hat Women's gdPFwqzF
  • Molte tensioni al collo non provengono dal collo, ma dai muscoli nella parte superiore della schiena, dalle spalle e dal trapezio quindi lo stretching e il rafforzamento di questi muscoli, così come la mobilizzazione della colonna vertebrale superiore contribuiscono ad alleviare e risolvere i problemi del collo. Un collo debole è molto vulnerabile alle lesioni, quindi rafforzare i muscoli del collo con lo yoga risolve molti problemi cronici.
It Walnut Curved Is Denim Ok Be To Unicorn Baseball Women's Hat Cute Different Cake Cappellini
It Women's Walnut Ok Denim Different To Cake Baseball Cappellini Be Curved Unicorn Is Cute Hat